Pandémia väčšinu z nás zaskočila nepripravených. Nikto nečakal, že sa zo dňa na deň zatvorí celá krajina. Aj keď teraz vlna Omikronu opadáva, ľudia vo firmách pociťujú zhoršené vzťahy a konfliktnejšiu komunikáciu. Ako psychológovia vysvetľujú zhoršenie vzťahov a komunikácie počas pandémie? Nečakané lockdowny a karantény spôsobili narušenie spoločenských väzieb medzi ľuďmi. Ľudia sa menej stretávali, [...]
Laco sa pýta: Toľko vecí chcem zmeniť v živote a stále sa mi nedarí. Prečo? Odpovedám mu v tomto videu: Prehrajte si video tu >>> Prajem Vám úspešný deň. S pozdravom, RNDr. Alexander Birčák kouč a školiteľ
Na konci roku 2021 som vám položil otázku, čo vás najviac trápi v živote, s čím by ste najviac potrebovali pomôcť. Na vaše otázky som natočil tieto video odpovede: Toto sú vaše otázky: 1 Toľko vecí chcem zmeniť v živote a stále sa mi nedarí? Prečo? >>> 2 Chcel by som sa naučiť delegovať a dôverovať [...]
Možno ste už počuli motivačné heslo: Čo môžeš zmeniť – zmeň! Čo nemôžeš zmeniť – opusti, alebo sa s tým nauč v pohode žiť! Na prelome tisícročia som sa ocitol v Prahe vyhorený, úplne na dne po tom, čo som v priebehu roka zažil dramatický rozvod, prepustenie z práce a smrť otca. Keby na [...]
Mnohí si pri pozeraní filmov s Jamesom Bondom hovoria, aký je to macher, aký je to hrdina, ako sa dokáže vynájsť v každej situácii. A niektorí, hlavne muži, by sa mu možno chceli aj podobať. Napadlo vám niekedy, aké by to bolo, keby bol váš šéf ako James Bond? Napadlo vám niekedy, aké by to [...]
No prečo asi? Aby som si odpočinul a zažil niečo zaujímavé a príjemné. Aby som strávil čas s manželkou a deťmi, navštívil zaujímavé miesta, ... V reálnom živote dovolenka často dopadne tak, že manželka (manžel) je po pár dňoch znechutený, pretože ten druhý sa stále venuje deťom /leží na pláži/pláva v mori/chodí na túry/niečo [...]
Podrazy sú súčasťou nášho života. Niekedy nám ich dotyční ľudia urobia nevedomky, ani si to neuvedomia. Inokedy to urobia zámerne a plánovane. A ešte sa na tom dobre bavia. Taký podraz často ohrozí náš život, spoločenské postavenie, peniaze, majetok, alebo našu chuť ďalej pokračovať v práci. . Robert, výrobný riaditeľ strojárskej spoločnosti [...]
Toto mi povedal minulý týždeň Kamil, účastník môjho školenia o Leadershipe. Zaujalo ma, že to o sebe tak na tvrdo hovorí. Opýtal som sa ho, čo to znamená, že „kľudne vypustí na ľudí psy“? Odpovedal mi, že je asertívny a keď to s ľuďmi nejde po dobrom, tak kľudne použije silu a vyrieši veci po [...]
„Šéfoval som firme – call centru, ktoré patrilo Izraelcovi.“ Povedal mi raz na mojom školení jeden z účastníkov. „Majiteľ firmy je dôstojníkom Izraelskej armády, pravidelne ho povolávajú do aktívnej služby, velí tam rote. Vo svojich firmách využíva podobné vojenské stratégie, ako vo svojej rote v armáde. Keď ma majiteľ prijímal za šéfa call centra, jeho [...]
Čo ak by som vám dal návod, ako už za 10 minút prekonať svoj stres bez liekov, cigarety, či návykových látok? . Hovorím o tom, že: - už nikdy nebudete musieť kvôli stresu siahnúť po liekoch, cigaretách, či sladkostiach, - budete vedieť, ako sa už do 10 minút upokojiť a načerpať energiu, - [...]
Keď mi pred dvoma týždňami v pneuservise vymenili zimné kolesá za letné, opýtal som sa majiteľa pneuservisu – Platím ako obvykle 15 €? Majiteľ mi na to povedal – Nie, 25 €. (Nárast o 66%). Tak mu vravím – Od jesene to nejako stúplo. On mi na to odpovedal – Lebo kríza! . [...]
Niektoré veci nás dokážu skutočne strašne nahnevať – správanie iného človeka, karanténa, zlé hospodárske výsledky, problémy v práci / doma... V takej situácii sa môžeme tváriť, že sa nič nedeje. Môžeme si zahryznúť do jazyka. S našim hnevom to ale nič neurobí, iba sme ho tým potlačili. A to sa časom môže odraziť na našom [...]
Výkonný, no problémový podriadený sa môže stať nočnou morou každého šéfa. Na jednej strane dokáže podať skvelý výkon, na druhej strane robí vrásky na čele svojim kolegom, aj vám. Niekedy si možno aj vravíte, či vám jeho výkony stoja za tie nervy, ktoré kvôli nemu zažívate. Áno, je to prekérna situácia. A v tej situácii [...]
Máte zdravotné, či psychické problémy, o ktorých lekári tvrdia, že sú nevyliečiteľné, alebo spôsobené psychickými príčinami? Máte problémy so vzťahmi – s partnerom / partnerkou, s kolegami v práci, s príbuznými a známymi? Máte s niekým konflikty? Niekto vám nepraje, (niekto vás uriekol) a vy sa teraz cítite zle? Nedarí sa Vám v práci, [...]
Psychológovia hľadali, aké zábery dokážu rozrušiť najväčšie percento ľudí, ktorí to sledujú. Zistili, že najviac stresujúce sú videozábery z plastickej operácie ľudskej tváre. Prvej skupine ľudí ukázali video bez akýchkoľvek inštrukcií a všetkým zúčastneným merali krvný tlak, tep a vodivosť kože (prejavy stresu). Ľudia v tej skupine vykazovali vysoké hodnoty stresu a tiež na [...]
