Človek niekedy v práci, či osobnom živote zažije šokujúce udalosti – napríklad prepustenie z práce, šikanu od nadriadeného, kolegu, či podriadeného, prevzatie firmy inou spoločnosťou, organizačná zmena a pod. Pri takých šokujúcich udalostiach sa môžu u človeka vytvoriť emočné bloky, ktoré spôsobia nespavosť, úzkosť, depresiu, psychosomatické problémy, alebo aj vyhorenie. Ak Vás zaujíma, ako také [...]

Človek sa niekedy v živote dostane do situácie, kedy sa mu zhorší situácia v práci, vo vzťahoch, alebo sa mu zhorší zdravotný stav. Prvá etapa riešenia problému je tváriť sa, že žiaden problém neexistuje. Ignorácia problému nám často pomôže ten problém prekonať. Časom sa buď ukáže, že to nebol problém, alebo ten problém vyrieši niekto [...]

. V neďalekom železiarstve pracuje pri pokladni veľmi nepríjemná predavačka, ktorá hovorí s ukrajinským prízvukom. Keď tam nakupujem, mám pocit, že každú chvíľu vybuchne. Ani odzdraviť nevie bez hnevu, nie to, aby sama pozdravila ako prvá. A sumu na zaplatenie vyštekne tak, ako by som bol jej najväčší nepriateľ. Aj som mal chuť [...]

Pred časom ma oslovil redaktor TV Markíza s tým, že si našiel moje školenie o motivácii na webe. Chcel vedieť, čo má urobiť, ak chce obyčajné paradajky na tržnici predať za dvojnásobnú cenu.   Vysvetlil som mu, čo je motivácia a rôzne spôsoby manipulácie a poradil som mu, aby vymyslel svojim paradajkám nejakú pridanú hodnotu. [...]

. Prednedávnom som sa rozprával s kamarátom o osobnostnom portrétovaní Lumina Spark. Ukazoval som mu, ako sa z osobnostného portrétu dajú vyčítať osobnostné vlastnosti, ktoré človeku spôsobujú problémy v práci, alebo osobnom živote. Tiež som mu ukázal, ako sa tie problémy dajú prekonať neobvyklým spôsobom. Obvyklý spôsob je, že začneme pracovať na posilnení [...]

Pred mesiacom som spustil prieskum o tom, ako sa zbavujete svojho stresu. Dotazník vyplnilo 59 čitateľov a ukázalo sa, že k najčastejším spôsobom patrí: - prechádzka (61% opýtaných) - rozhovor s priateľom/kolegom (52%) - aktívny šport - beh, futbal, fitko (39%) - sledovanie dobrého filmu (37%) - čokoláda a sladkosti (35%)   Tu sú podrobné [...]

Pán Martin sa pýta: Ako mať opäť plnohodnotný spánok a život bez chronických únav? Odpovedám mu v tomto videu:   Prehrajte si video tu >>>   Prajem Vám úspešný deň. S pozdravom, RNDr. Alexander Birčák kouč a školiteľ PS: Ak sa chcete poradiť o nejakej svojej zložitej situácii (Vzťahy, Zdravie, Práca), prečítajte si o konzultácii [...]

Pani Martina píše: V súčasnej práci mám kolegyňu, ktorá je škodná v revíre. Dokonca sabotuje procesy vo firme. Aj keď je možnosť vybaviť viac objednávok, ona to nechce. Riešenie nevidí a keď jej ho navrhujem, tak ho zametie pod koberec. Prečo to vedenie nevidí? Už neviem, či to nerobí naschvál. V plánovacích súboroch maže objednávky [...]

Keď niečo v živote začneme robiť, nikdy nemáme záruku, že nám to hneď na prvý krát vyjde dobre. Prvotné neúspechy nás môžu zabrzdiť, alebo úplne odradiť v našom úsilí. Vtedy je dobré podporiť svoju motiváciu. Niekedy nám pomôže, ak sa inšpirujeme príbehmi ľudí, ktorým sa na začiatku tiež nedarilo, ale potom našli spôsob, ako uspieť. [...]

Pani Monika sa pýta: Ako sa nezblázniť z práce, ktorú mám rada, ale už mi lezie na nervy? Odpovedám jej v tomto videu:   Prehrajte si video tu >>>   Prajem Vám úspešný deň. S pozdravom, RNDr. Alexander Birčák kouč a školiteľ PS: Ak sa chcete poradiť o nejakej svojej zložitej situácii (Vzťahy, Zdravie, Práca), [...]

Pán Matej sa pýta: Ako mať znova energiu a radosť zo života? Odpovedám mu v tomto videu:     Prehrajte si video tu >>>   Prajem Vám úspešný deň. S pozdravom, RNDr. Alexander Birčák kouč a školiteľ