Našu psychickú odolnosť najviac podkopáva, keď sa v určitých situáciách dejú zlé a nepríjemné veci a my to nedokážeme ovplyvniť. Veľmi zraňujúce to je hlavne vo vzťahoch s inými ľuďmi.
Vtedy je veľmi užitočné uvedomiť si, čo a či vôbec niečo dokážeme v tej situácii ovplyvniť. Pretože psychická odolnosť sa buduje tak, že zmeníme to, čo zmeniť môžeme a čo zmeniť nemôžeme buď opustíme, alebo sa s tým naučíme žiť. Pravidlo Love it, Leave it, Change it.
Takému racionálnemu vyhodnoteniu situácie však bránia naše nereálne očakávania a myšlienkové skreslenia, ktoré celú situáciu zamotávajú.
Ak chcete posilniť svoju psychickú odolnosť, je treba tiež prekonať frustráciu z predchádzajúcich neúspešných pokusov o zmenu. Na to slúžia tri transformačné otázky.
To a ešte pár ďalších užitočných vecí sa naučíte na online školení Psychická odolnosť – Resiliencia. Čítajte viac tu >>>