Keď človek zažije nejakú šokujúcu, traumatizujúcu udalosť, tak keď ho to nezabije, tak ho to posilní. Aspoň tak nám to hovorí známe motivačné porekadlo.
Ruku na srdce, koľko krát sa vám už stalo, že ste zažili niečo traumatizujúce, a aj keď vás to nezabilo, tak vás to určite neposilnilo? Naopak, zlomilo vás to! A na vašej duši zostala bolestivá rana, niečo ako červené tlačítko, ktoré pri najmenšom dotyku začne bolieť a krvácať.
Napríklad rozvod / rozchod, smrť blízkeho, zanedbávanie, konflikt v práci nás síce nezabije, ale tie boľavé rany bolia často aj po 10, 20, alebo aj 30 rokoch…
Každý z nás má také bolestivé miesta, červené gombíky, ktorých sa stačí dotknúť, alebo na nich krivo pozrieť a v nás to vyvolá obrovský stres. Vo veľkom strese ľudia buď zaútočia, utečú, zamrznú, alebo sa začnú podlizovať.
Naše vzťahy najviac ničí to, že si často nevedomky jeden druhému stláčame svoje červené gombíky.
Tým sami seba i partnera uvádzame do ešte väčšieho stresu, pri tom stláčame tomu druhému ďalšie červené gombíky, on stláča gombíky nám a konflikt sa vyostruje. A náš vzťah je o chvíľu celý doráňaný, dobitý.
Pred časom ku mne začala chodiť na emočné odblokovanie Milka s tým, že ju strašne vytáča jej partner Jozef.
Urobili sme Katalóg jej negatívnych emócií, vypísali sme ich na papier a ohodnotili sme silu jednotlivých emócií na stupnici 0 – 10 (maximum). Mala šestnásť negatívnych emócií so silou desať.
Vybrala si, že spolu spracujeme jej Hnev na Jozefa za to, že sa správa ako malé dieťa, nepreberá zodpovednosť za svoje rozhodnutia a činy a ona sa o neho nemôže oprieť a posunúť sa vo vzťahu ďalej.
Použili sme techniku na prevzatie zodpovednosti nad jej emóciami a jej hnev klesol z „10“ na „0“.
Keď sme tak spracovali niekoľko jej veľmi silných negatívnych emócií, ich vzťah sa radikálne zlepšil.
Uvedomila si, že svoje traumy môže uzdraviť iba ona sama. A Jozefove traumy z minulosti môže uzdraviť iba on sám. A tak poslala na konzultáciu – emočné odblokovanie aj Jozefa.
Keď sme urobili Katalóg negatívnych emócií u Jozefa, nemohol som uveriť vlastným očiam. Ich červené gombíky sa dokonale dotýkali.
Ďalej uvádzam ich reálne negatívne emócie so silou „10“, aj to, ako pravdepodobne prebiehali ich minulé rozhovory a stláčanie červených gombíkov:
Milkin gombík – preventívny Hnev, že jej Jozef určite zase jasne neodpovie na otázku: „Pôjdeme na Silvestra k mojim rodičom?“
Jozefov gombík – Vina sebe, za zlú komunikáciu s Milkou, ktorá je teraz zjavne naštvaná – hovorí si v duchu, že radšej nepovie nič, aby ju ešte viac nenaštval a mlčí.
Milkin gombík – Hnev na Jozefa, že nikdy jasne neodpovie na jej otázku: „Prečo nič nehovoríš?“
Jozefov gombík – Hanba, že nie je podľa Milkiných predstáv: „Som v strese, keď na mňa takto tlačíš!“
Milkin gombík – Hnev, že jej Jozef vyčíta, že sa dostane do stresu, keď je ona v strese: „S tebou sa nedá normálne rozprávať!
Jozefov gombík – Strach že stratí Milku: „Som v strese, idem si von zafajčiť“
Milkin gombík – Vina sebe, že skočila do vzťahu s Jozefom bez toho, aby ho lepšie poznala, aký je: „Ja to s ním takto ďalej nevydržím, musíme sa rozísť!“
V takej situácii by bolo fajn, keby sa náš partner zmenil a začal sa správať podľa našich očakávaní. Ale to je nereálne – on sa nespráva otrasne preto, lebo chce, ale preto lebo musí, lebo my, alebo on, alebo niekto iný postláčal jeho červené gombíky. A on svojou reakciou stláča naše červené gombíky.
Riešením je preto uzdravenie našich vlastných červených gombíkov, lebo to za nás nemôže urobiť nikto iný. Takto vystúpime zo začarovaného kruhu, v ktorom sa stále točíme.
Uzdravením svojich minulých tráum zvýšime svoju psychickú odolnosť, prestaneme sa dostávať do stresu pri komunikácii s inými ľuďmi a budeme schopní lepšie riešiť svoje každodenné situácie.
Ak vás táto téma zaujíma, príďte na moje ONLINE školenie Psychická Odolnosť – Resiliencia, v utorok 10.3.2026 >>>
PS: Ak je toho na vás teraz v živote priveľa, možno nechcete poznať teóriu, ale rovno uzdraviť svoje červené gombíky. Poďme sa porozprávať, čo sa s tým dá robiť – objednajte sa na 20 min. konzultáciu ZDARMA tu >>>