Manažment hnevu, alebo Ako zvládať hnev v práci
Zľava Predpredaj 33% končí vo štvrtok 8.2.2024 o polnoci.
.
– Pozorujete na sebe, že sa v poslednej dobe v práci veľa hneváte?
– Máte krátku zápalnú šnúru – ľahšie sa necháte v práci vytočiť?
– Ľudia vo vašom okolí vám hovoria, že ste nervóznejší?
Obvykle sa zvýšenie hladiny hnevu objaví po tom, čo človek zažije emočnú traumu – veľké sklamanie, alebo podraz.
Známe porekadlo hovorí, že čo vás nezabije, to vás posilní. A to je veľký omyl, je tu totiž aj tretia možnosť:
Veľké sklamanie / podraz vás nezabije, ale nalomí. Stále žijete, ale vôbec vás to neposilnilo. Naopak, oslabilo vás to. Tomu sa hovorí posttraumatická bolesť.
Obrazne povedané, nohu vám to nezlomilo, ale iba nalomilo – a vy nemôžete podávať pôvodný výkon.
Pre zníženie hladiny hnevu je treba tú emočnú traumu konštruktívne spracovať, aby vás tá skúsenosť nezaťažovala, ale naopak posilnila. Tomu sa hovorí posttraumatický rast.
Na spracovanie emočnej traumy je treba urobiť tieto kroky:
– pomenovať, čo vás na tej situácii hnevá,
– určiť, ako vás podraz / sklamanie ohrozuje do budúcnosti,
– pomenovať mechanizmus podrazu / sklamania,
– vytvoriť poistku, aby sa podobný podraz už nikdy nezopakoval,
– použiť mentálnu techniku na prekonanie podrazu.
Tieto kroky sú náplňou nášho workshopu.
Pred workshopom dostanete pracovné listy na poznámky a tiež formulár, pomocou ktorého na workshope konštruktívne spracujete (uvoľníte) svoj hnev na ten podraz / sklamanie.
Ten formulár slúži na „Odpustenie neodpustiteľného“ a je možné ním konštruktívne spracovať nielen HNEV, ale aj STRACH, ĽÚTOSŤ, VINU, HANBU, pocit BEZMOCNOSTI a VEĽKEJ ŽIVOTNEJ STRATY.
Pre koho je školenie určené: ľudia ktorí sa chcú prestať hnevať, manažéri, šéfovia, obchodníci.
Trvanie školenia: 1 deň (7 hod.)
Cieľom workshopu je naučiť Vás, ako konštruktívne spracovať hnev a iné negatívne emócie a prestať byť stále nahnevaný.
Čo o školení povedali jeho účastníci:
– Objednal som si službu – úpravu webovej stránky. Ani po mesiaci práca nebola hotová, tak som chcel zálohu naspäť. Dodávateľ sa začal vykrúcať a nakoniec prácu neurobil. Strašne som sa na neho hneval, považoval som to za podvod za bieleho dňa. Môj hnev mi bránil sústrediť sa na moje ciele. Uvoľnenie hnevu podľa formulára som musel robiť dvakrát, ale teraz som úplne pokojný, keď si spomeniem, ako som mu naletel.
Andrej, živnostník.
– Zaujímavé na školení bolo to, že sme precvičovali konkrétne techniky, pracovalo sa so skutočnými zážitkami, každý mal priestor sa vyjadriť a vďaka bezpečnému priestoru tak väčšina účastníkov aj urobila. Ďakujem za toto školenie, robíte svet lepším miestom.
Silvia, koordinátor projektov, BFS nezisková organizácia
Katka, ktorá sa prestala hnevať na istú osobu.
Prednáša:
RNDr. Alexander Birčák, kouč a lektor.
(Bývalý riaditeľ marketingu Wüstenrotu Praha, bývalý riaditeľ marketingu Linde Gas Praha a bývalý predseda predstavenstva Sokolovských strojíren.)
Prečo prísť na školenia Alexandra Birčáka: čítajte viac >>>
Nechcete o tom hneve hovoriť pred inými ľuďmi?
Techniku na vyrovnanie sa s tou udalosťou môžeme urobiť individuálne medzi štyrmi očami. Objednajte sa na konzultáciu tu >>>
Kedy a kde sa koná toto školenie:
Utorok 13.2.2024 od 9.00, do 16.00 h.
Školiaca miestnosť: Astrová 2/A, 1. poschodie, Bratislava – Ružínov
Cena školenia: 300,- € (7 500,- Kč)/osoba. Cena je konečná, nie sme platiteľmi DPH.
Zaujalo Vás toto školenie?
Využite Zľavu Predpredaj 33%
Cena v Predpredaji je 200 € (5 000,- Kč). Predpredaj končí vo štvrtok 8.2.2024 o polnoci.
OBCHODNÉ PODMIENKY ŠKOLENIA: čítajte viac >>>
Ako sa prihlásiť?
Za vstup na školenie môžete zaplatiť platobnou kartou stlačením oranžového tlačítka „Prihláste sa na školenie tu“, alebo bankovým prevodom.
Pre platbu bankovým prevodom použite „Prihlášku na školenie“ tu dole. Po prihlásení vám do ďalšieho pracovného dňa vystavíme zálohovú faktúru, ktorú uhradíte pred školením. Po školení vám pošleme riadnu zúčtovaciu faktúru.