Manažment hnevu, alebo Ako zvládať hnev v práci

– Pozorujete na sebe, že sa v poslednej dobe v práci veľa hneváte?
– Máte krátku zápalnú šnúru – ľahšie sa necháte v práci vytočiť?
– Ľudia vo vašom okolí vám hovoria, že ste nervóznejší?

Obvykle sa zvýšenie hladiny hnevu objaví po tom, čo človek zažije emočnú traumu – veľké sklamanie, alebo podraz.

Známe porekadlo hovorí, že čo vás nezabije, to vás posilní. A to je veľký omyl, je tu totiž aj tretia možnosť:

Veľké sklamanie / podraz vás nezabije, ale nalomí. Stále žijete, ale vôbec vás to neposilnilo. Naopak, oslabilo vás to.

Obrazne povedané, nohu vám to nezlomilo, ale iba nalomilo – a vy nemôžete podávať pôvodný výkon.

Pre zníženie hladiny hnevu je treba tú emočnú traumu konštruktívne spracovať, aby vás tá skúsenosť nezaťažovala, ale naopak posilnila.

Na spracovanie emočnej traumy je treba urobiť tieto kroky:
– pomenovať, čo vás na tej situácii hnevá,
– určiť, ako vás podraz / sklamanie ohrozuje do budúcnosti,
– pomenovať mechanizmus podrazu / sklamania,
– vytvoriť poistku, aby sa podobný podraz už nikdy nezopakoval,
– použiť mentálnu techniku na prekonanie podrazu.

Tieto kroky sú náplňou nášho online workshopu.

Pred workshopom dostanete pracovné listy na poznámky a tiež formulár, pomocou ktorého na workshope konštruktívne spracujete (uvoľníte) svoj hnev na ten podraz / sklamanie.

Pre koho je školenie určené: ľudia ktorí sa chcú prestať hnevať, manažéri, šéfovia, obchodníci.

Trvanie školenia: 1 deň (7 hod.)

Cieľom workshopu je naučiť Vás, ako konštruktívne spracovať hnev a prestať byť stále nahnevaný.

Čo o školení povedali jeho účastníci:

– Objednal som si službu – úpravu webovej stránky. Ani po mesiaci práca nebola hotová, tak som chcel zálohu naspäť. Dodávateľ sa začal vykrúcať a nakoniec prácu neurobil. Strašne som sa na neho hneval, považoval som to za podvod za bieleho dňa. Môj hnev mi bránil sústrediť sa na moje ciele. Uvoľnenie hnevu podľa formulára som musel robiť dvakrát, ale teraz som úplne pokojný, keď si spomeniem, ako som mu naletel.
Andrej, živnostník.

Katka, ktorá sa prestala hnevať na istú osobu.

Prednáša:
RNDr. Alexander Birčák, kouč a lektor.
(Bývalý riaditeľ marketingu Wüstenrotu Praha, bývalý riaditeľ marketingu Linde Gas Praha a bývalý predseda predstavenstva Sokolovských strojíren.)

Prečo prísť na školenia Alexandra Birčáka: čítajte viac >>>

Nechcete o tom hneve hovoriť pred inými ľuďmi?

Techniku na vyrovnanie sa s tou udalosťou môžeme urobiť individuálne medzi štyrmi očami. Objednajte sa na konzultáciu tu >>>

Miesta, kde som školil / konzultoval

Kde sa koná toto školenie:

Kdekoľvek na území Slovenska alebo Česka podľa Vášho výberu.

Cena školenia:

Prezenčné školenie: 299 €/osoba,
Online školenie: 239 €/osoba,
Pri viacerých účastníkoch z jednej organizácie poskytujeme zľavy.

Skupina 10 – 15 osôb: 1 200,- €/deň.
Cena je konečná, nie sme platiteľmi DPH. Pre menšie skupiny stanovíme cenu individuálne.

Máte o toto školenie záujem?

Napíšte nám názov školenia, pre koľko osôb a či sa jedná o online/prezenčné školenie do tohto formulára:

ALEXANDER BIRČÁK

Už 20 rokov sa venujem Osobnému rozvoju, Leadershipu a Emočnému odblokovaniu.

Vďaka tomu pomáham manažérom prejsť od stresujúceho života k pokojnému napredovaniu, ktoré vytvára dobré vzťahy a vysoké výkony.

Povedali o mojich manažérskych konzultáciách a školeniach:

– Školenia a konzultácie Alexandra Birčáka sú vysoko kultivované, odborne vecné, trefné a fungujúce. Vedie ľudí k výsledku ľudsky, nenásilne, dohodou. Pomáhajú mi lepšie realizovať zmeny v kolektíve.

Ing. Peter Pavelko
riaditeľ a člen predstavenstva Bukocel a.s.

– Pred šiestimi rokmi sme prechádzali veľkou organizačnou zmenou. S každou zmenou sú spojené strach, obavy a demotivácia ľudí. Zúčastnil som sa školenia Alexandra Birčáka o motivácii. Zaujali ma Etapy riešenia problému, ktoré som potom využil vo svojom tíme. Vďaka tomu sme potom predbehli o niekoľko konských dĺžok našich kolegov v iných regiónoch.
Každému, kto rieši zmeny vo firme odporúčam školenia Alexandra Birčáka ako veľmi inšpiratívne a ktoré vám pomôžu ľahšie prejsť tou zmenou.

Ing. Marek Darida,
regionálny riaditeľ, Prvá stavebná sporiteľňa, a.s.

– Na školení som si uvedomila viacero vecí o motivácii, ktoré som síce už predtým vedela, ale dala som si ich do nových súvislostí. Tak ich budem môcť lepšie využiť v praxi. Bolo to super!

Ing. Renáta Belicová,
riaditeľka ľudských zdrojov TESCO STORES a.s., Beckov

– Vaše školení u nás na ministerstvu bylo zajímavé vašim přístupem a stylem výkladu. Od jiných účastníků mám zpětnou vazbu i na „chodbách“, kde mě zastavují a říkají, jak se jim to líbilo. A abych je upozornil, až zase budeme pořádat nějaké školení s panem Birčákem.

JUDr. Pavel Dvořák,
ředitel odboru personálního, Ministerstvo pro místní rozvoj, Praha.

– Na konzultácii som si uvedomila svoje silné a slabé stránky, čo mi pomôže efektívnejšie využívať môj pracovný čas. Uvedomila som si, čo je mi v práci viac prirodzené a kde tlačím na pílu. Konzultácia prebiehala prirodzeným, vyrovnaným spôsobom a mám z nej pozitívny dojem. Perfektná práca.

Ing. Bibiána Čáni
regionálny riaditeľ KOOPERATÍVA POISŤOVŇA a.s., pobočka Poprad.

– Bol som prekvapený, aké sú princípy riešenia mojej manažérskej situácie jednoduché a funkčné. S neuveriteľnou ľahkosťou si ma priviedol k riešeniu tam, kde som ja žiadne nevidel. Ty si mi neradil, ty si ma sprevádzal pri hľadaní mojej cesty.

Ing. Jaroslav Hudzík
konateľ Tatranská likérka s.r.o.

– Sériu 6 manažérskych konzultácií som si zvolil, pretože som bol menovaný do predstavenstva našej spoločnosti a s tým prišla aj zodpovednosť za spoločnosť, zamestnancov a výsledky. Na konzultáciách som si ujasnil, ako lepšie jednať s obchodnými partnermi a zamestnancami pri delegovaní úloh. Tvoje konzultácie odporúčam všetkým manažérom, ktorí čelia novým výzvam vo svojej kariére.

Ing. J. M.
člen predstavenstva výrobnej spoločnosti

– Podobné školenie na tému motivácia a manipulácia by mal absolvovať každý, kto pracuje s ľuďmi. Dáva komplexný pohľad na vec. Rád sa k materiálom zo seminára vrátim s odstupom času.

Roland Sikhart,
konateľ CAR ZONE s.r.o., Bratislava

– Na konzultáciu som prišla so zadaním, ako udržať motiváciu v tíme napriek stále sa zvyšujúcim pracovným nárokom. Pri konzultácii som dospela k poznaniu, že moje vnútorné a v podstate osobné problémy sú úzko prepojené s vnímaním mojej práce. Na konzultácii som si uvedomila a pomenovala problémy, ktorými sa zaoberám a to mi pomohlo nájsť ich správne riešenie.

K. O.
riaditeľka pobočky ČSOB, a.s.

– Mal som pocit, že ma veľmi vyťažuje operatíva, že nestíham rozvíjať nové projekty, ani riadiť firemné predajne a to moju firmu v konečnom dôsledku brzdí. Na konzultácii mi pán Birčák kládol jednoduché otázky, vďaka ktorým som si pomenoval svoje priority, ktoré potrebujem vyriešiť, aby som sa ja aj moja firma pohli dopredu. Ak toho máte v podnikaní priveľa a potrebujete inšpiráciu, ako ďalej, odporúčam Vám konzultáciu Alexandra Birčáka.

Ing. Ľudevít Kurpas
majiteľ, K.R.T. – pekné kúpeľne

– Konzultácia bola interaktívna a p. Birčák ma otázkami viedol k tomu, aby som si uvedomil konkrétne veci týkajúce sa môjho delegovania úloh na podriadených. Pochopil som, že by som mal ľuďom viac otvorene hovoriť, čo od nich očakávam, alebo čo sa mi nepáči, aj keď to môže vyvolať konflikt.

Martin
vedúci oddelenia, Ministerstvo pro místní rozvoj Praha

– Snažím sa o ukončenie spolupráce so svojim spoločníkom vo firme, ktorý stratil moju dôveru. Všetky moje pokusy o ukončenie spolupráce stroskotali na našej neschopnosti sa dohodnúť. Vyskúšal som rôzne taktiky a scenáre, ale spoločník sa ma drží ako kliešť. Absolvoval som viacero školení a webinárov s rôznymi motivátormi, ale nič mi zatiaľ nepomohlo vyriešiť môj problém.
Na konzultácii som sa dozvedel, čo mi bráni vyriešiť celú situáciu. Ujasnil som si, ako spoločníkovi ponúknuť dohodu a ako eticky postupovať, ak na ňu nepristúpi.
Odporúčam Vašu konzultáciu aj iným ľuďom, ktorí chcú spoznať svoje silné a slabé stránky a ako ich využiť.

Ing. Peter Formela
konateľ