fbpx

Ako zvládať stres v práci

Online: Ako zvládať stres v práci

 
Máte v práci priveľa stresu z aktuálnej situácie?

Stres je reakciou človeka na záťaž. Pri nevhodnom spracovaní stresu sa jeho dôsledky môžu odraziť na zhoršení vzťahov vo vnútri firmy, znížení pracovného výkonu človeka a tiež na zhoršení jeho zdravia.
 

Ako zistíte, že máte stresu priveľa?

Zdravotné príznaky stresu sú:
– búšenie srdca, bolesť na hrudnej kosti,
– nechutenstvo, prejedanie sa,
– bolesti hlavy, brucha, rúk a nôh,
– svalové napätie v krčnej alebo driekovej chrbtici,
– časté nutkanie na močenie,
– problémy sústredenia,
– problémy so spánkom,
– zvýšená chorobnosť a nehodovosť.
 

Emočné príznaky stresu:
– podráždenosť, prchkosť, strach,
– prudké a výrazné zmeny nálad,
– nadmerná únava, vyhýbanie sa ľuďom,
– poruchy pozornosti,
– zvýšená spotreba alkoholu, cigariet, liekov, drog,
– zhoršená kvalita práce, zvýšená nehodovosť, absencia v práci,
– agresívne a nervózne správanie – útoky, tiky, nepokoj.
 

Vyhnúť sa stresu v čase krízy je nereálne. Riešením je preto zvyšovanie odolnosti a schopností stresové situácie riešiť podľa hesla: „Nechcime, aby boli veci jednoduchšie. Buďme odolnejší!“
 

Cieľom školenia je zlepšiť Vašu schopnosť zvládať stres.
Veľká časť školenia je venovaná nácviku jednotlivých relaxačných cvičení. Získate tak konkrétne techniky, ako zvládať stres a vyhýbať sa jeho opakovaniu. Odpočiniete si, načerpete energiu a emočne zregenerujte.
 

Z obsahu školenia:

    – Stratégie dosahovania úspechu a emócie
    – Psychické prekážky zvládania stresu.
    – Váš typ osobnosti a zvládanie stresu
    – Stres a emócie iných ľudí.
    – Cena za zvládnutie stresu.
    – Praktický nácvik relaxačných techník: dychová relaxácia, relaxácia počítaním, kotvenie v piatich zmysloch, EFT.

 

Čo nám o školení „Ako zvládať stres v práci“ napísali jeho účastníci:

Na školení som sa naučil rozoznať, kedy som v strese a čo všetko na to vplýva. Tiež som sa naučil jednoduché relaxačné cvičenia, ktoré môžem využiť v práci cez prestávku na upokojenie a obnovu síl.
Ladislav Labuda, manažér, TESCO STORES, SR, a.s.

Školenie bolo pre mňa veľmi zaujímavé, naučila som sa správne odbúrať stres a relaxovať. Tiež som sa dozvedela, ako si udržiavať odolnosť voči stresu.
Zuzana Hromatková, manažérka, TESCO STORES, SR, a.s.
 

Pre koho je školenie určené:
Pre záujemcov o rast osobnosti, podnikateľov, riaditeľov a vedúcich pracovníkov.
 

Prednáša:
RNDr. Alexander Birčák, poradca, kouč a lektor.
(Bývalý riaditeľ marketingu Wüstenrotu Praha, bývalý riaditeľ marketingu Linde Gas Praha a bývalý predseda predstavenstva Sokolovských strojíren.)
 

Prečo prísť na školenia Alexandra Birčáka: čítajte viac >>>
 

Kedy a kde sa koná toto školenie:

Utorok 19.05.2020 od 9.00, do 16.00 h.

Toto školenie sa koná online prostredníctvom Skype. Emailom Vám pošlem návod na pripojenie sa do Skype vysielania a tiež pracovné listy na poznámky, ktoré vám pred školením odporúčam vytlačiť.

Školenie je interaktívne. Maximálny počet účastníkov je 10 osôb.
 
 
Cena školenia: 145,- € (3.690,- Kč)/osoba. Cena je konečná, nie sme platiteľmi DPH.

 

Zaujalo Vás toto školenie? Využite Zľavu Predpredaj 30%.

Cena v Predpredaji je 99 € (2.490,- Kč). Predpredaj končí v utorok 12.05.2020 o polnoci.
 

Ako sa prihlásiť?

Za vstup na školenie môžete zaplatiť platobnou kartou, alebo na zálohovú faktúru.
Pri platbe kartou vám vystavíme faktúru druhý pracovný deň po zaplatení.

Zaplaťte kartou za online školenie tu >>>

Pre platbu na faktúru použite „Prihlášku na online školenie“. Po prihlásení vám do ďalšieho pracovného dňa vystavíme zálohovú faktúru, ktorú uhradíte pred školením. Po školení vám pošleme riadnu zúčtovaciu faktúru.
 

Prihláška na online školenie:

AKO ZVLÁDAŤ STRES V PRÁCI

V utorok 19.05.2020., od 9.00 - 16.00 hod.
Cena: 145 €, (3 690 Kč) / osoba, nie sme platitelia DPH.
Zľavu Predpredaj 30% Vám odpočítame pri včasnej platbe.


Tu uveďte svoje osobné a firemné údaje:

Počet prihlásených účastníkov, vrátane Vás:

Meno, priezvisko a titul účastníka: (požadované)

Funkcia v spoločnosti:

Obchodné meno spoločnosti:

Sídlo spoločnosti - adresa (ulica, číslo, PSČ, obec):

IČO:

DIČ/ IČ DPH:

Telefón:

Váš email (povinné):

Poznámka:


Zaslaním tejto prihlášky súhlasím s tu uvedenými Obchodnými podmienkami školenia >>> a s Ochranou osobných údajov >>>

Ak ste prihlášku vyplnili správne, objaví sa pod tlačítkom dole potvrdenie o jej prijatí. Ak nevyplníte všetky požadované položky, objaví sa tam výzva k ich oprave.

 

 

Zvládnuť stres v práci je ľahké, ak viete, ako na to.