Ako zvládať stres v práci.

Získajte ZĽAVY!

10% – zaplaťte za školenie v Košiciach do štvrtka 22.03., v Bratislave do štvrtka 12.04. a v Prahe do stredy 16.05.2018.

56% – zaplaťte za školenie v Košiciach do utorka 06.03., v Bratislave do utorka 27.03. a v Prahe do pondelka 30.04.2018.
 

Stres je reakciou človeka na záťaž. Malá dávka stresu človeka vybudí k vyššiemu výkonu. Pri prekročení určitej hranice začne stres podkopávať výkon človeka.
 

Máte v práci priveľa stresu?

Zdravotné príznaky nadmerného stresu sú:
- búšenie srdca, bolesť na hrudnej kosti,
- nechutenstvo, prejedanie sa,
- bolesti hlavy, brucha, rúk a nôh,
- svalové napätie v krčnej alebo driekovej chrbtici,
- časté nutkanie na močenie,
- problémy sústredenia,
- problémy so spánkom,
- zvýšená chorobnosť a nehodovosť.

 
Emočné príznaky stresu:
- podráždenosť, prchkosť, strach,
- prudké a výrazné zmeny nálad,
- nadmerná únava, vyhýbanie sa ľuďom,
- poruchy pozornosti,
- zvýšená spotreba alkoholu, cigariet, liekov, drog,
- zhoršená kvalita práce, zvýšená nehodovosť, absencia v práci,
- agresívne a nervózne správanie – útoky, tiky, nepokoj.
 

To často vedie aj k zhoršeniu vzťahov v tíme, a k zhoršeniu zdravotného stavu ľudí.

Vyhnúť sa stresu v práci i doma je nereálne. Nedokážeme kontrolovať všetky vonkajšie stresujúce faktory. Riešením je preto zvyšovanie svojej psychickej odolnosti a schopností zvládať stres.
 

Obsah školenia:
• Stratégie dosahovania úspechu.
• Váš typ osobnosti a zvládanie stresu
• Stres a emócie iných ľudí.
• Cena za zvládnutie stresu.
• Psychické prekážky zvládania stresu.
• Technika „Nechať ísť trápenie“.
• Praktický nácvik relaxačných techník: dychová relaxácia, relaxácia počítaním, EFT, kotvenie v piatich zmysloch.

 

Cieľom školenia je zlepšiť Vašu schopnosť zvládať stres.

Veľká časť školenia je venovaná analýze emócií, diskusii a nácviku jednotlivých relaxačných cvičení. Získate tak cenné rady, ako rozumovo spracovať stresujúce situácie, ako posilniť svoju psychickú odolnosť a ako uvoľniť emočný stres a efektívne relaxovať. Odpočiniete si, načerpáte energiu a emočne zregenerujte.

 

Prednáša:
RNDr. Alexander Birčák, poradca, kouč a lektor.
(Bývalý riaditeľ marketingu Wüstenrotu Praha, bývalý riaditeľ marketingu Linde Gas Praha a bývalý predseda predstavenstva Sokolovských strojíren.)

Prečo prísť na školenia Alexandra Birčáka: čítajte viac >>>

 

Čo nám o školení „AKO ZVLÁDAŤ STRES V PRÁCI” napísali jeho účastníci:

Na školení som sa naučil rozoznať, kedy som v strese a čo všetko na to vplýva. Tiež som sa naučil jednoduché relaxačné cvičenia, ktoré môžem využiť v práci cez prestávku na upokojenie a obnovu síl.
Ladislav Labuda, manažér, TESCO STORES, SR, a.s.
 
Školenie bolo pre mňa veľmi zaujímavé, naučila som sa správne odbúrať stres a relaxovať. Tiež som sa dozvedela, ako si udržiavať odolnosť voči stresu.
Zuzana Hromatková, manažérka, TESCO STORES, SR, a.s.

 

Pre koho je školenie určené:
Pre záujemcov o rast osobnosti, podnikateľov, riaditeľov a vedúcich pracovníkov.
 

Kedy a kde sa koná toto školenie:

Košice, štvrtok 05.04.2018, Hotel TeleDom, Timonová 27.
Bratislava, štvrtok 26.04.2018, Hotel Holiday Inn, Bajkalská 25/A.
Praha, streda 30.05.2018, Hotel Fortuna West, Mrkvičkova 2.

Školenie trvá 1 deň, od 9.00, do 16.00 h.
 
Cena školenia: 220,-€ (5.500,- Kč)/osoba bez DPH. Nie sme platiteľmi DPH. Cena zahŕňa pracovné materiály a občerstvenie.
 

Zaujalo Vás toto školenie? Využite tieto zľavy:

Množstevná zľava 10% za účasť na školení 2 a viacerých ľudí na jednu faktúru. Cena 198 € (4.950 Kč).

Zľava Predpredaj 10% za platbu pred uzávierkou 14 dní pred konaním školenia. Cena 198 € (4.950 Kč).

Tieto zľavy je možné kombinovať.
 
Zľava Skorý predpredaj 56% za platbu 30 dní pred konaním školenia. Cena 97 € (2.420 Kč).
Túto zľavu nie je možné kombinovať so žiadnou inou zľavou.
 

OBCHODNÉ PODMIENKY ŠKOLENIA: čítajte viac >>>
 

 

AKO ZVLÁDAŤ STRES V PRÁCI

1 deň, 220,-€/osoba, trvanie 9.00 - 16.00 hod.

Zvoľte si mesto a termín školenia:

 Košice, štvrtok 05.04. Bratislava, štvrtok 26.04. Praha, streda 30.05.


Tu uveďte svoje osobné a firemné údaje:

Počet prihlásených účastníkov, vrátane Vás:

Meno, priezvisko a titul účastníka: (požadované)

Funkcia v spoločnosti:

Obchodné meno spoločnosti:

Sídlo spoločnosti - adresa (ulica, číslo, PSČ, obec):

IČO:

DIČ/ IČ DPH:

Telefón:

Váš email (povinné):

Poznámka:


Zaslaním tejto prihlášky súhlasím s tu uvedenými Obchodnými podmienkami školenia. Čítajte viac >>>

Ak ste prihlášku vyplnili správne, objaví sa pod tlačítkom dole potvrdenie o jej prijatí. Ak nevyplníte všetky požadované položky, objaví sa tam výzva k ich oprave.


 

Toto školenie ponúkame aj pre firmy ako uzavreté školenie.

Cenník firemných školení si pozrite tu >>>

Ak si ho chcete objednať pre svoju firmu, kontaktujte nás prosím na tel: 0904 163 383, alebo na albisa@albisa.sk